얼음과 차가운 팩 관절염.과 같은 부상 및 기타 상태,로 인한 통증, 부기, 및 염증을 완화할 수 있습니다.

얼음과 냉찜질의 종류

아이스 타월. 찬물로 타월을 적셔 축축해질 때까지 짜기. 타월 접기, 비닐 봉지에 넣고, 15분 동안 동결. 수건에서 타월 제거 가방을 부상 또는 아픈 부위에 놓으십시오.

아이스팩 . 약 0.5kg(1lb)의 얼음을 비닐 봉지나 상점에서 구입한 아이스 팩에 넣습니다. 얼음이 겨우 덮일 만큼 충분한 물을 추가합니다. 봉지에서 공기를 짜냅니다 밀봉하고. 젖은 수건으로 가방을 싸서 환부에 바르십시오.

콜드팩.

재사용할 수 있는 콜드 팩을 구입할 수도 있습니다. 냉동실에 보관합니다. 일부는 팔이나 무릎과 같은 부상당한 부위,를 감싸도록 설계되었습니다.

얼음을 사용하거나 콜드 팩

얼음을 바르거나 콜드 팩 통증, 부기, 및 염증. 처음 72시간 동안, 10분 동안 얼음찜질, 1시간 1회. 그 후, 15~20분간 얼음찜질, 하루 3번: 아침, 퇴근 후 늦은 오후, 취침 30분 전. 또한, 장기간의 활동이나 격렬한 운동 후 얼음.

항상 피부와 얼음 팩 사이에 천을 대고, 환부의 모든 곡선을 세게 누르십시오. 한 번에 15~20분 이상 얼음을 대지 마십시오, 잠들지 마십시오 얼음을 피부에 바르고.

상업용 콜드 팩은 눈 위나 주위에 사용하기에는 너무 무겁고 부피가 커서. 팩이 누출될 경우 눈에 화학적 화상을 입히지 않도록 눈 주위를 조심하십시오.